Si nunca fuiste a un psicólogo, es normal que tengas dudas sobre cómo funciona un tratamiento. Una de las preguntas que más recibo es qué sucede en la primera consulta, cuánto dura un tratamiento o cómo son las sesiones.
Cada persona llega con una historia diferente, por lo que no existen tratamientos exactamente iguales. Sin embargo, sí hay una forma de trabajo que sigo para que el proceso tenga objetivos claros y un rumbo definido.
La primera sesión: conocer tu historia
El tratamiento comienza con una entrevista inicial.
En esta primera consulta conversamos sobre el motivo por el que decidiste consultar, cómo te está afectando ese problema en tu vida cotidiana y cuáles son tus objetivos. También exploramos aspectos importantes de tu historia personal y emocional que me ayudan a comprender mejor tu situación.
A partir de esa evaluación te propongo un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades. En algunos casos es posible estimar una duración aproximada del proceso, aunque esto siempre depende de cada persona y de la complejidad del motivo de consulta.
Como es el tratamiento
En las primeras etapas del tratamiento, cuando es necesario, trabajamos en desarrollar recursos para que puedas afrontar mejor el malestar emocional. Esto puede incluir técnicas de estabilización emocional y estrategias para reducir la ansiedad, con el objetivo de que cuentes con herramientas antes de abordar aspectos más profundos del tratamiento.
Posteriormente comenzamos a trabajar sobre aquello que está manteniendo el problema.
Cuando hablo de comportamientos, no me refiero únicamente a lo que hacemos. Desde la Terapia Cognitivo Comportamental entendemos que un comportamiento también incluye lo que pensamos, lo que sentimos y la forma en que reaccionamos ante las distintas situaciones de la vida.
Por eso, juntos definimos objetivos terapéuticos claros y vamos evaluando periódicamente los avances para comprobar que el tratamiento esté produciendo los cambios esperados.
Cuando esos objetivos se alcanzan y el problema que motivó la consulta ha sido resuelto o se encuentra suficientemente estabilizado, realizamos una evaluación final y se otorga el alta terapéutica.
Que tipo de terapia realizo?
Trabajo integrando dos enfoques con amplio respaldo científico:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), orientada a comprender y modificar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar.
- Terapia EMDR, especialmente útil para el tratamiento del trauma psicológico, la ansiedad y experiencias difíciles que continúan afectando la vida actual.
La combinación de ambos enfoques permite adaptar el tratamiento a las características de cada paciente.
Cada cuánto son las sesiones?
Habitualmente las sesiones son una vez por semana y tienen una duración de 50 minutos.
Pueden realizarse de forma presencial o por videollamada, según las necesidades de cada persona.
Cuánto dura el tratamiento?
No existe una respuesta única.
La duración depende del motivo de consulta, del tiempo de evolución del problema, de los objetivos terapéuticos y de las características de cada paciente.
Por ese motivo, antes de hacer una estimación es necesario realizar una primera evaluación clínica.
Voy solo/a a consulta?
Sí.
Las sesiones se realizan de manera individual para que puedas hablar con libertad y construir un espacio de confianza.
En situaciones particulares —por ejemplo, cuando se considera clínicamente útil o necesario— puede proponerse una entrevista con familiares o personas significativas, pero esto se conversa previamente.
Lo que hablamos es confidencial?
Sí.
Todo lo conversado durante las sesiones está protegido por el secreto profesional y la confidencialidad propia del ejercicio de la Psicología, salvo las excepciones previstas por la normativa vigente.
Por qué el psicólogo toma notas?
Durante las sesiones suelo registrar algunos aspectos importantes del proceso.
Estas notas me permiten dedicar tiempo, fuera del horario de consulta, a estudiar cada caso, planificar las siguientes intervenciones y realizar un seguimiento más preciso de la evolución del tratamiento.
¿Te gustaría coordinar una primera consulta?
Si estás pensando en comenzar un tratamiento psicológico o simplemente querés conversar sobre tu situación para saber si puedo ayudarte, podés escribirme por WhatsApp.
En la primera entrevista evaluaremos tu caso, responderé todas tus dudas y, si corresponde, diseñaremos un plan de tratamiento adaptado a tus objetivos.